Desbloqueado temporalmente para el "Chat de optimización" de HBS. En 1964, una expedición financiada por Canadá y dirigida por el médico de Montreal Stanley Skoryna navegó a Rapa Nui (Isla de Pascua) para realizar un estudio ecológico sin precedentes de su biosfera que condujo al descubrimiento de la rapamicina, lanzando un campo perdurable de investigación biomédica. Conocida por la comunidad científica como un fármaco que altera y prolonga la vida, "la rapamicina es el agente preventivo del cáncer más eficaz que se conoce en ratones. Incluso se ha sugerido que la rapamicina alarga la vida previniendo el cáncer".(NLM)
Se sabe que el fármaco imita la restricción calórica. Funciona inhibiendo mTOR, que envía señales a las células que afectan al crecimiento, el metabolismo y la autofagia (un proceso que elimina las células viejas en favor de las nuevas). ¿Cómo sé todo esto? ¿Y por qué me importa? Desde luego, no soy el único.
Pregunte a diez estudiantes universitarios con las mejores puntuaciones en el ACT en qué piensan especializarse y es posible que oiga "neurociencia" o cualquier otra ciencia biológica. Supongo que oiría esto más que hace una década, cuando ese mismo estudiante podría haber contestado "informática" o "ingeniería".
Llamémoslo efecto Huberman.
Los albores del siglo XXI han sido testigos de una atención cada vez mayor al bienestar y la optimización personales. Esta tendencia, alimentada por la innovación tecnológica, un renovado interés por los alimentos hipersaludables y una afluencia de marcas digitales de salud y bienestar, está transformando la industria de la salud. Empresas como Whoop, Eight Sleep, Apollo Neuro, Base, Oura Ring y Apple, con su exitosa versión "Ultra", han allanado el camino para esta nueva era de optimización humana.
Puede que también haya oído hablar de Brian Johnson. Es el empresario que vendió su empresa Braintree a Paypal por 800 millones de dólares y después dedicó su vida, a los 45 años, a varios métodos de inversión de la edad, intentando reducir su edad biológica a 18 años. Es rico, obsesivo, motivado y está especialmente centrado en su propio cuerpo. No es el único (aunque sus métodos sean extremos). De un artículo de Bloomberg BusinessWeek de enero de 2023 sobre el pionero del antienvejecimiento:
Este año va camino de gastarse al menos 2 millones de dólares en su cuerpo. Quiere tener el cerebro, el corazón, los pulmones, el hígado, los riñones, los tendones, los dientes, la piel, el pelo, la vejiga, el pene y el recto de un joven de 18 años.
Hay un conjunto de datos que sugieren que la moda de la "Medicina 3.0" ha proporcionado vientos de cola a una serie de empresas centradas en la salud. La medicina 3.0 es una fase de sofisticación altamente personalizada de la atención sanitaria hacia la que nos dirigimos rápidamente. Se basa en directrices "basadas en la evidencia" en lugar de "basadas en la evidencia" sobre medidas preventivas para enfermedades crónicas, que son ahora "la principal fuente de morbilidad y mortalidad".
El crecimiento de Restore Hyper Wellness es un testimonio de esta tendencia. Fundada con la misión de hacer más asequibles y accesibles los tratamientos de bienestar, la empresa se ha expandido rápidamente, ofreciendo una amplia gama de servicios, como crioterapia, terapia intravenosa por goteo y oxigenoterapia hiperbárica. Han democratizado el acceso a los tratamientos de bienestar, normalmente reservados a los atletas profesionales y a los ricos, para el público en general. Este cambio ha sido decisivo para que las personas puedan tomar las riendas de su bienestar.
Paralelamente, ha surgido una nueva generación de educadores y personas influyentes, con podcasts y plataformas digitales para difundir la concienciación y el conocimiento sobre la optimización de la salud personal. Lex Fridman, investigador de IA en el MIT, presenta un podcast conocido por sus conversaciones profundas y sugerentes sobre IA, atención plena y potencial humano. El Dr. Andrew Huberman, neurocientífico y profesor titular de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, comparte sus profundos conocimientos sobre el cerebro y su impacto en nuestro comportamiento y bienestar. El Dr. David Sinclair, profesor del Departamento de Genética y codirector del Centro Paul F. Glenn para la Biología del Envejecimiento de la Facultad de Medicina de Harvard, explora la ciencia del envejecimiento y la longevidad. Por último, el Dr. Peter Attia, antiguo becario de oncología quirúrgica en el Hospital Johns Hopkins, se centra en la ciencia de la longevidad, la bioquímica nutricional y la fisiología del ejercicio. Su influencia colectiva ha sido decisiva para impulsar un cambio cultural hacia una salud proactiva y preventiva.
Al mismo tiempo, estamos asistiendo a un resurgimiento del interés por los minoristas de bienes de consumo envasados hipersaludables. Esta tendencia no tiene que ver con las dietas de moda, sino con la adopción de alimentos integrales y ricos en nutrientes que contribuyan a una función humana óptima. Empresas como Heart & Soil, Force of Nature y ButcherBox están a la cabeza en este ámbito, distribuyendo directamente a los consumidores carnes y vísceras de alta calidad alimentadas con pasto, conocidas por sus densos perfiles nutricionales. La popularidad de estas marcas refleja un cambio social más amplio hacia la transparencia, la sostenibilidad y la densidad de nutrientes en nuestras elecciones alimentarias.
En el frente de la rendición de cuentas, la tecnología para llevar puesta, como Whoop, Eight Sleep y Apple Ultra, está desempeñando un papel crucial. Estos dispositivos proporcionan datos en tiempo real sobre una serie de indicadores de salud, como la calidad del sueño, la variabilidad de la frecuencia cardiaca y la actividad física. Estos datos personalizados permiten a las personas tomar decisiones informadas sobre su estilo de vida y sus hábitos, lo que refuerza una cultura de rendición de cuentas y responsabilidad personal sobre la salud. Whoop, por ejemplo, ofrece información sobre la recuperación, el esfuerzo y el sueño, lo que permite a los usuarios optimizar sus rutinas diarias para rendir al máximo. El wearable Ultra de Apple va un paso más allá, integrando el seguimiento de la salud con un ecosistema más amplio de aplicaciones y servicios diseñados para contribuir al bienestar general.
La proliferación de marcas de comercio electrónico en este espacio es otro aspecto crítico de esta industria emergente. Empresas como Thrive Market y Misfits Market no solo venden productos, sino también un estilo de vida. Proporcionan a los consumidores la información que necesitan para tomar el control de su salud, ya se trate de alimentos de alta calidad y ricos en nutrientes, suplementos o productos de bienestar. Estas empresas prosperan porque se alinean con los valores y prioridades de un segmento creciente de la población que busca activamente formas de optimizar su salud y rendimiento.
La optimización humana ya no es un nicho de interés, sino una tendencia cultural y económica en toda regla. Al entrar en esta nueva era, vemos la intersección de la tecnología, la educación, la responsabilidad personal y un renovado interés por la calidad de los alimentos que consumimos.
La información basada en datos que ofrece la tecnología para llevar puesta no sólo está cambiando nuestra forma de enfocar el ejercicio físico y la salud, sino también nuestra percepción de lo que es posible. Con estas herramientas, ya no somos receptores pasivos de consejos sobre salud, sino participantes activos en nuestro camino hacia el bienestar. Este es uno de los principios básicos de la prevención que defiende el Dr. Peter Attia al referirse a la Medicina 3.0. Para profundizar en el tema, lea su nuevo libro Outlive. Hay un sinfín de pepitas de oro como ésta:
El efecto promotor de la autofagia [de la rapamicina] es sólo una de las razones por las que la rapamicina puede tener futuro como fármaco para la longevidad, según Matt Kaeberlein, investigador de la Universidad de Washington. Kaeberlein, que lleva un par de décadas estudiando la rapamicina y el mTOR, cree que los beneficios del fármaco son mucho más amplios y que la rapamicina y sus derivados tienen un enorme potencial para su uso en humanos, con el fin de prolongar la esperanza de vida y la salud.
Resumen
La educación impartida por figuras influyentes en el ámbito de la salud y el bienestar está democratizando conocimientos que antes estaban confinados a los círculos académicos y clínicos. Los podcasts de Lex Fridman, el Dr. Andrew Huberman, el Dr. David Sinclair y el Dr. Peter Attia han puesto al alcance de las masas conceptos complejos sobre salud, forma física y longevidad, despertando un interés generalizado por la optimización personal.
El resurgimiento de los alimentos hipersaludables subraya una reevaluación colectiva de nuestras elecciones dietéticas. Este cambio no es solo un rechazo de los alimentos procesados y pobres en nutrientes, sino una aceptación de aquellos que nos aportan los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar de forma óptima.
Y el éxito de las marcas de comercio electrónico en este espacio refleja una creciente demanda de productos y servicios que apoyen este estilo de vida centrado en la optimización. Estas marcas no se limitan a vender productos, sino que proporcionan las herramientas, los recursos y la comunidad necesarios para que las personas tomen las riendas de su salud.
La aparición de la optimización humana como gran industria subraya un profundo cambio en los valores y prioridades de la sociedad. Habla de un deseo colectivo no sólo de vivir más, sino de vivir mejor. A medida que más personas se esfuerzan por alcanzar su máximo potencial, más empresas, educadores, marcas y servicios se alzan para satisfacer esta demanda, allanando el camino hacia un futuro más saludable para un mayor porcentaje de nuestros ciudadanos. Este cambio de paradigma, impulsado por la innovación tecnológica, la educación y un renovado interés por la nutrición de calidad, es sólo el principio de lo que promete ser un viaje transformador hacia la optimización de la salud y el bienestar. Y pensar que este resurgimiento del interés por los métodos antienvejecimiento puede haber comenzado con las visitas a la misteriosa Isla de Pascua. No, no la de 1964. Aquellas en las que el Dr. Peter Attia se unió a Tim Ferris y a un grupo rotativo de colegas amantes de la ciencia.
Por Web Smith | Editado por Hilary Milnes con arte de Christina Williams